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Fitnesscenter? Ja? Nein?

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Im Fitnesscenter trainieren oder doch lieber zu Hause? Und wenn ich mich für ein Fitnesscenter entscheide, welches soll ich dann wählen? Oft genug habe ich diese, oder ähnliche Fragen, schon gehört. Daher möchte ich im heutigen Artikel die pro und contra genau unter die Lupe nehmen und am Ende des Artikels eine Empfehlung aussprechen.

Ich möchte das in Form eines Wettkampfes tun. Ich habe hier einige Kriterien herausgesucht und werde versuchen anhand dieser einen Sieger zu finden.

Rainer Sturm / pixelio.de

Fitness-Club vs. Training daheim

  • Geräte-Training vs. Training mit dem eigenen Körpergewicht
    In einem Club hast du jede Menge Geräte, die dir das Training erleichtern. Mit entsprechender Anleitung lässt sich das Training gut optimieren und du kannst dich gut um spezielle Muskelgruppen kümmern. Das hat den Vorteil, dass du dich voll und ganz auf diese Muskelgruppen konzentrieren kannst und dir die Maschine größtenteils die richtige Haltung abnimmt.
    Training mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Zusatzgeräten, ist aber ebenfalls sehr reizvoll. Vor allem weil du so meist mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst, was wesentlich effektiver ist. Allerdings erhöht sich dadurch die Anzahl möglicher Fehlerquellen, was weniger gut ist.
    Fazit: Hier gibt es ein Kopf-an-Kopf-Rennen und somit ein Unentschieden, 1:1
  • Motivation
    Ich behaupte jetzt einmal aus eigener Erfahrung, dass die  Motivation zum Training in einem Club wesentlich höher ist. Man hat immer andere Leute da, die sich ebenfalls schinden und das erhöht den Willen sein Programm durch zu ziehen.
    Anders sieht das daheim aus. Um mit einem Programm zu starten und es dann bis zum Ende durchzuziehen, gehört jede Menge Motivation und Willenskraft!
    Fazit: Klarer Sieg für den Club, 2:1
  • Kosten
    In einem Fitness-Club bezahlst du meist eine monatliche Gebühr, in einigen Clubs sogar noch zusätzlich eine Einschreibgebühr. Das macht sie natürlich wesentlich teurer, als daheim zu trainieren. Da wirst du zwar auch einige kleiner Zusatzgeräte (Hanteln, Terra-Band etc.) benötigen, allerdings ist das Training zu Hause mit Sicherheit die billigere Alternative.
    Fazit: 2:2
  • Regeneration
    Ein extrem wichtiger Punkt, nicht nur beim Thema Krafttraining. Hier bieten die meisten Fitness-Center einen eigenen Wellness-Bereich mit Sauna, Dampfbad, Ruheraum usw. an.
    Daheim können die meisten wohl maximal eine Dusche oder ein Entspannungsbad genießen.
    Fazit: Klarer Vorteil für den Fitness-Club, 3:2
  • Professionelle Hilfe
    In jedem besseren Fitness-Club findest du ausgebildete Trainer, die dir bei der Erstellung eines Trainingsplanes, bei Fragen oder bei den Geräten Hilfestellung leisten.
    Zu Hause bist du auf dich alleine gestellt, was natürlich der Komplexität einiger Übungen alles andere als vorteilhaft ist.
    Fazit: Der Fitness-Club geht mit 4:2 in Führung.
  • Zeit-Faktor
    Wer zu Hause trainiert hat den Vorteil, dass er sich An- und Abreisezeit erspart. Das kann schon mal zwischen 30-60 Minuten Zeitersparnis darstellen. Also ein Punkt, der nicht zu vernachlässigen ist.
    Hier also ein klarer Punkt für das Heim-Training, 4:3
  • Training mit einem Partner
    Training zu zweit kann extrem motivieren, jedoch sehe ich hier keinen Unterschied zwischen Training im Club oder zu Hause. Einziger kleiner Vorteil für den Club, es ist dort leichter einen Trainingspartner zu finden.
    Fazit: Unentschieden, 5:4

Margot Kessler / pixelio.de

Endergebnis

Der Fitness-Club setzt sich knapp mit 5:4 durch. Großer Vorteil des Fitness-Clubs sind meiner Meinung nach die Faktoren Motivation, ausgebildete Trainer und dass Regeneration wesentlich besser möglich ist als zu Hause.
Vorteil vom Training zu Hause ist, dass es wesentlich weniger zeit-intensiv ist und die Kosten wesentlich geringer sind.

Meine Sichtweise

Ich setze auf beides. Habe ich genügend Zeit, gehe ich ins Fitness-Center trainieren, denn da bin ich wesentlich motivierter. Hab ich nicht so viel Zeit, oder bin ich auf Reisen, forciere ich das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Workouts sind dann zwar kürzer als jene im Fitness-Club, aber immer noch besser als gar nichts.
Im nächsten Artikel dieser Kategorie werde ich euch ein paar Tipps geben, worauf ihr bei der Wahl des richtigen Fitnesscenters achten solltet. Ich hoffe euch bald wieder als Leser auf meiner Seite begrüßen zu dürfen.
Bevor ich mich von euch verabschiede, habe ich aber noch eine Bitte: Helft mir doch meinen Blog etwas bekannter zu machen. Hat dir dieser oder ein anderer Artikel gefallen? Dann teile ihn doch bitte mit deinen Freunden auf Facebook, Twitter und Co.! Mit den Icons unterhalb, hast du dazu die Möglichkeit.
Herzlichen Dank dafür,

 

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